{"id":5363,"date":"2022-10-19T02:00:33","date_gmt":"2022-10-19T00:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quiropractico-valencia.com\/?p=5363"},"modified":"2022-11-03T20:55:27","modified_gmt":"2022-11-03T19:55:27","slug":"ten-cuidado-con-algunos-alimentos-supuestamente-sanos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quiropractico-valencia.com\/en\/ten-cuidado-con-algunos-alimentos-supuestamente-sanos\/","title":{"rendered":"Beware of Some Supposedly Healthy Foods"},"content":{"rendered":"

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1. Granola<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Las barritas de granola y los cereales (muslix) suelen estar hechos con grandes cantidades de az\u00facar y grasa a\u00f1adida. Para una opci\u00f3n de cereal saludable, combina avena integral con frutos secos crudos sin sal, semillas (s\u00e9samo, girasol y lino), bayas frescas, canela en polvo y un chorrito de miel.[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font=\u00bb|600||on|||||\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.2em\u00bb custom_margin=\u00bb||10px||false|false\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

2. Energy Bars<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]El consumo de barritas energ\u00e9ticas es una tendencia creciente entre los deportistas. Es importante saber que algunas marcas tienen incluso m\u00e1s az\u00facar que una lata de refresco de cola, mientras que otras contienen compuestos denominados alcoholes de az\u00facar que pueden asociarse a m\u00faltiples efectos secundarios gastrointestinales, como dolor abdominal, hinchaz\u00f3n y gases. Muchas marcas tambi\u00e9n contienen altos niveles de grasas saturadas. Las barritas energ\u00e9ticas proporcionan una energ\u00eda r\u00e1pida, pero este efecto puede desaparecer r\u00e1pidamente y dejarle m\u00e1s aletargado que antes.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px||50px||false|false\u00bb animation_style=\u00bbslide\u00bb animation_direction=\u00bbleft\u00bb animation_intensity_slide=\u00bb10%\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font=\u00bb|600||on|||||\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.2em\u00bb custom_margin=\u00bb||10px||false|false\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

3. Fat-Free Foods<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

When fat is removed from foods, most of the flavor is also often removed. In order to counteract this, food manufacturers replace fat with sugar, sweeteners, thickeners and salt which may ultimately result in a less healthy and even a higher caloric option than the original fat containing product.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px||50px||false|false\u00bb animation_style=\u00bbslide\u00bb animation_direction=\u00bbleft\u00bb animation_intensity_slide=\u00bb10%\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font=\u00bb|600||on|||||\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.2em\u00bb custom_margin=\u00bb||10px||false|false\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

4. Diet Soft Drinks<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

Studies at the University of Texas Health Science Center have shown that the more diet soda a person consumes, the greater their likelihood of becoming overweight. Diet soft drinks are full of artificial sweeteners that alter the body's natural ability to control calorie intake. The most commonly used are aspartame (E951), saccharin (E954), acesulfame-K (E950) and sucralose (E955). There is a long list of negative effects associated with these artificial sweeteners.<\/p>\n

In article \"Negative Side Effects of Many Artificial Sweeteners<\/a>\" I detail some of the sweeteners and point out some of the negative side effects associated with them.<\/p>\n

Note:<\/strong> Although most artificial sweeteners have been shown to be harmful to health, some have been shown to be relatively safe to consume: maltitol (E965), mannitol (E421) and sorbitol (E420).<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px||50px||false|false\u00bb animation_style=\u00bbslide\u00bb animation_direction=\u00bbleft\u00bb animation_intensity_slide=\u00bb10%\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font=\u00bb|600||on|||||\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.2em\u00bb custom_margin=\u00bb||10px||false|false\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

5. Dried Fruit<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]La fruta es principalmente agua, por lo tanto, si se quita el agua, lo que queda es principalmente az\u00facar. Est\u00e1 bien si comemos esto con moderaci\u00f3n pero para poner las cosas en perspectiva, como ejemplo, s\u00f3lo un peque\u00f1o pu\u00f1ado de pasas contiene 22 gramos de az\u00facar.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||false|false\u00bb animation_style=\u00bbslide\u00bb animation_direction=\u00bbleft\u00bb animation_intensity_slide=\u00bb10%\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb header_2_font=\u00bb|600||on|||||\u00bb header_2_font_size=\u00bb30px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.2em\u00bb custom_margin=\u00bb||10px||false|false\u00bb header_2_font_size_tablet=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_phone=\u00bb25px\u00bb header_2_font_size_last_edited=\u00bbon|tablet\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

6. Sushi<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]El sushi normalmente consiste de arroz cocinado con pescado y verduras crudas. La mayor\u00eda de sushi se hace con arroz blanco y a menudo contiene s\u00f3lo peque\u00f1as cantidades de pescado. El arroz blanco es un aliento de alto \u00edndice gluc\u00e9mico. Este tipo de alimentos promueven el r\u00e1pido aumento de los niveles de az\u00facar e insulina en la sangre, a la que le sigue una r\u00e1pida ca\u00edda en ambos. Esto conduce a un gran aumento del apetito, y como resultado, a pesar de que el sushi es saludable en el sentido directo, se puede tender a comer en exceso. Algunos tipos de sushi, sin embargo, contiene grandes cantidades de sal a\u00f1adidas (sobre todo si se toma con mucha salsa de soja).[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muchos de los alimentos de los supermercados que se anuncian como \u00abbajos en grasa\u00bb u opciones saludables en realidad est\u00e1n ocultando altas cantidades de calor\u00edas, grasas, az\u00facares y sales. 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